清真饮食食谱

全麦面包 / 叶蛋 / 紫薯杂粮豆浆

清炒杂菌 / 酱爆兔肉丁 / 红豆饭

牛肉小炒 / 清炒西兰花 / 蒸紫薯

腰果 / 葡萄

牛奶

煮鸡蛋 / 酸奶 / 蒸玉米

金针菇拌菠 菜/ 大盘鸡 / 馒头

白灼菜心 / 豆角焖面 / 白切羊肉

苹果

杏仁(熟、去壳) / 牛奶

煮鸡蛋 / 全麦面包 / 牛奶 / 猕猴桃

蘑菇炖羊肉 / 清炒豌豆尖 / 糙米饭

仔姜炒兔肉 / 木耳炒西兰花 / 糙米饭

核桃(干)

酸奶 / 葡萄

煮鸡蛋 / 玉米糊糊 / 杂粮馒头

花菇鸡丝 / 蘑菇炒韭芽 / 米饭

米饭 / 清炒西兰花 / 洋葱炒牛肉

酸奶

橙子 / 腰果(熟)

煮鸡蛋 / 紫米粥 / 南瓜蒸饺

清炒菜花 / 鲈鱼蒸豆腐 / 糙米饭

糙米饭 / 炝拌莴笋丝 / 白灼虾

猕猴桃 / 核桃(干)

苹果 / 酸奶

酸奶 / 煮鸡蛋 / 全麦馒头

清炒菜花 / 牛肉小炒 / 米饭

蒜蓉蒸茄子 / 烤红薯 / 茭白炒虾仁

腰果 / 苹果

橘子 / 牛奶

煮鸡蛋 / 五谷杂粮浆 / 蒸红薯

菠菜炒豆芽 / 鲈鱼蒸豆腐 / 眉豆饭

牛肉小炒 / 海带拌金针菇 / 干拌面

夏威夷果 / 橙子

苹果 / 酸奶