推荐一些西瓜减肥餐的具体做法

西瓜鸡肉沙拉

• 材料：西瓜 200 克、鸡胸肉 100 克、生菜 50 克、黄瓜 50 克、番茄 50 克、橄榄油 10 毫升、醋 15 毫升、黑胡椒适量、盐适量。
• 做法
  • 将鸡胸肉煮熟后撕成丝备用。
  • 西瓜切成小块，生菜、黄瓜、番茄洗净，生菜撕成小片，黄瓜切片，番茄切块，放入碗中。
  • 加入鸡肉丝，淋上橄榄油、醋，撒上黑胡椒和盐，搅拌均匀即可。

西瓜虾仁沙拉

• 材料：西瓜 150 克、虾仁 80 克、苦菊 30 克、紫甘蓝 30 克、胡萝卜 30 克、低脂沙拉酱适量。
• 做法
  • 虾仁洗净，焯水至变色捞出。
  • 西瓜切块，苦菊洗净切段，紫甘蓝切丝，胡萝卜去皮切丝。
  • 把所有食材放入碗中，加入适量低脂沙拉酱拌匀。

西瓜酸奶杯

• 材料：西瓜 200 克、无糖酸奶 150 克、燕麦片 30 克。
• 做法
  • 西瓜切成小块，铺在杯子底部。
  • 倒入一半的无糖酸奶，再撒上一层燕麦片。
  • 继续放入西瓜块，再倒入剩余的酸奶，最后在顶部撒上一些燕麦片。

西瓜黄瓜汁

• 材料：西瓜 300 克、黄瓜 1 根。
• 做法
  • 西瓜去皮去籽，切成小块。
  • 黄瓜洗净，切成小段。
  • 将西瓜和黄瓜放入榨汁机中，榨好后过滤掉残渣即可。

西瓜糙米饭

• 材料：西瓜 150 克、糙米 100 克、水适量。
• 做法
  • 糙米提前浸泡 2-3 小时。
  • 西瓜去皮去籽，切成小块备用。
  • 将浸泡好的糙米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。
  • 待糙米煮至七八成熟时，加入西瓜块，继续煮至米饭熟透。