豌豆苗

热量:34千卡(低)
血糖(GI):24(低)
血糖(GL):3(低)
四性:平

8

食疗功效

5

适合人群

25

营养成分

3

食用禁忌

豌豆的引进与栽培
1、引进时间:豌豆的引进历史可以追溯到西汉时期。据记载,中国西汉建元二年(公元前139年)和元狩四年(公元前119年),张骞两度受汉武帝刘彻派遣前往西域,他和随行人员返回中原时,把豌豆等植物种子带回栽培,后来逐渐被引种到中国许多地方。
2、名称演变:豌豆最初被称为“胡豆”,这是因为中国古代对北方和西部各民族统称“胡”,从上述地区以及中国国境以西国家引进的产物,均冠以“胡”字。后来,豌豆又改称豌豆、青豆、青小豆、寒豆、雪豆等名。豌豆之名,明代李时珍说:“其苗柔弱宛宛,故得宛名。”所谓“宛宛”,即弯曲盘旋之意,豌豆的枝蔓弯曲攀援,“宛”字加“豆”偏旁而成为“豌”。
豌豆苗的食用与药用价值
1、食用历史:豌豆苗作为蔬菜的食用历史也很悠久。宋人陆游在《蔬菜杂味·巢》中就有“一盘笼饼是豌巢”的诗句,提到了食用豌豆苗。清朝人吴其浚编写的《植物名实图考长篇》中也记载了豌豆苗作为蔬菜的美味,并指出其有去湿解毒的医用价值。
2、营养价值:豌豆苗不仅味道鲜美,而且富含营养。它富含维生素A、维生素C和维生素K,以及铁、锌、镁和钾等矿物质。此外,豌豆苗还富含抗氧化剂和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化健康、保护心血管健康等。
豌豆苗的栽培技术发展
1、传统栽培:豌豆苗的传统栽培方式主要是在田间地头进行,通过播种豌豆种子,待其发芽生长后采摘嫩芽和嫩叶作为蔬菜食用。
2、现代技术:随着农业技术的发展,豌豆苗的栽培方式也日益多样化。现代农业生产中,豌豆苗的无土栽培和集约化生产技术得到了广泛应用。采用黑色塑料育苗盘生产豌豆苗,操作简单、管理省事,家庭也可以掌握技术后在阳台进行生产。
别名
龙须苗、龙须菜、豌豆尖、荷兰豆苗
应季
5月、6月