豌豆苗适合什么人群吃？

豆苗含有丰富的钙质，维生素B、C和胡萝卜素等营养物质含量丰富，能促进宝宝的大脑和骨骼发育，还能增强宝宝的抵抗力。建议宝宝满6月龄后适时添加，但豆苗纤维素含量过高，不宜过量食用。

豆苗富含钙质，维生素C和胡萝卜素含量也很高，能为哺乳期妈妈的身体补充多种维生素和矿物质，还能提振哺乳期妈妈食欲，提高母子免疫力。

豆苗富含胡萝卜素、维生素C、核黄素等物质，产后新妈妈适量吃豆苗，可帮助恢复体力，缓解产后水肿现象，还能促进肠道蠕动，有助于防止产后便秘。

豆苗富含膳食纤维，准妈妈适量食用豆苗，能促进消化，预防孕期便秘，其中的钙、维生素A、B、C和胡萝卜素等营养物质还能增强准妈妈抗病能力，促进胎儿的骨骼和大脑发育。

豌豆苗性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。