芥蓝

热量:19千卡(低)
血糖(GI):1(低)
血糖(GL):0.4
四性:凉

9

食疗功效

5

适合人群

24

营养成分

6

食用禁忌

名称由来
芥蓝古称隔蓝,后由于口头误传发展为芥蓝。在字典中,“芥”字读音更偏向于“隔”的“gai(四声)”,但在日常生活中,为了方便,人们逐渐将其念作“jie(四声)”,这一变化也被权威字典所认可。
起源争议
1、中国南方说
历史记载:据我国古代文献记载,芥蓝起源于中国南方,特别是广东地区。清初的吴震方在其所著的《岭南杂记》中就有关于芥蓝的记载,甚至提到了“隔蓝”这个名字的来历,与佛家六祖祖师有关。
传播与演化:早在公元5、6世纪的南北朝时期,可供蔬食的散叶类型甘蓝(当时被称为“西土蓝”)就从其原产地域经由中亚地区传入了中国。在广东地区副热带气候条件下,这些甘蓝通过基因突变和长期的人工选育,最终形成了以嫩叶和花薹供食的芥蓝。
时间推断:根据国内外文献的推断,芥蓝作为正规意义上的蔬菜植株体,首次出现的时间不迟于公元7世纪的唐代初期。
2、地中海沿岸说
甘蓝类蔬菜的起源:甘蓝类蔬菜如结球甘蓝、赤球甘蓝、羽衣甘蓝等确实起源于地中海沿岸地区的野生甘蓝。
传入与变异:虽然地中海沿岸是甘蓝类蔬菜的原产地,但传入中国的散叶甘蓝在特定环境条件下发生了变异,并经过长期的人工选育,最终形成了芥蓝。这与芥蓝起源于中国南方的说法并不矛盾。
发展与分布
1、栽培历史
芥蓝在中国已有至少900年的栽培历史,是中国南方地区的特产蔬菜之一。
2、栽培地区
芥蓝的主要栽培地区分布在广东、广西、福建和台湾等地,近年来也逐渐向北扩展至北京、上海、南京、杭州等大中城市郊区。
3、国际传播
芥蓝已传入日本、东南亚以及欧美等国家和地区,成为全球广泛种植的蔬菜之一。
文化意义
1、民间传说
芥蓝不仅在食用上备受推崇,还承载着丰富的文化意义。如“桃山媳妇炒芥蓝吓死婆婆”的民间传说,以及与乾隆皇帝相关的美丽故事,都增添了芥蓝的神秘色彩。
2、饮食文化
在广东广府菜中,炒芥蓝有着举足轻重的地位。其独特的烹饪秘诀——厚朥、猛火、爆炒,使得芥蓝菜肴色泽青翠鲜嫩,引人垂涎欲滴。
别名
白花芥蓝、绿叶甘蓝、芥兰、芥蓝菜、盖菜
应季
6月、7月、8月、9月、10月、11月