芋头

热量:79千卡(低)
血糖(GI):48(低)
血糖(GL):8.7(低)
四性:平

5

食疗功效

5

适合人群

24

营养成分

7

食用禁忌

起源地
芋头起源于中国、印度及马来半岛等热带沼泽地区。在这些地区,芋头因其适应性强、生长迅速且富含营养而逐渐成为重要的农作物。
中国的栽培历史
1、悠久历史:中国栽培芋头的历史相当悠久,最早可追溯到公元前4世纪的战国时期。这一时期的古籍《管子・轻重甲篇》中就有关于芋头的记载,表明当时芋头已经成为人们日常饮食的一部分。
2、重要粮食作物:在秦汉时期,芋头成为四川一带的主食之一。到了唐代,芋头的种植面积进一步扩大,广泛在中原地区种植,芋头的发展进入鼎盛时期。在随后的历史长河中,芋头一直是国人餐桌上一种不可或缺的食物。
3、历史地位:芋头不仅在中国有着悠久的历史,还在多个历史阶段扮演过重要角色。例如,在西晋、南北朝以及宋朝时期,芋头地位显著,甚至一度位列第三大粮食作物,仅次于水稻与小麦。
传播与发展
芋头不仅在中国有着广泛的种植和食用历史,还逐渐传播到世界各地,并在不同国家和地区发展出各自的特色和文化。例如:
日本:在日本,芋头被称为“里芋”,是日本料理中常用的食材,也是日本人的传统节日食品。
泰国:在泰国,芋头被称为“菜头”,是泰国人喜爱的甜点原料,也是泰国人的吉祥食物。
非洲:在非洲,芋头被称为“山药”,是非洲人的主要粮食之一,也是非洲人的营养来源。
营养与功效
芋头具有丰富的营养价值和多种功效,如调节酸碱平衡、防治癌瘤、解毒消肿、调补中气、洁齿作用等。这些功效使得芋头在现代人的饮食和健康管理中也占据着重要地位。
种植与栽培
芋头的种植方法相对简单,适宜在疏松、肥沃、排水良好的土壤中生长。在种植过程中,需要注意选择健康的种芋、适时播种、合理密植、科学施肥以及加强田间管理等措施,以提高芋头的产量和品质。
别名
青芋、芋艿(nǎi)、毛芋头
应季
8月、9月、10月