西葫芦

热量:18千卡(低)
血糖(GI):15(低)
血糖(GL):1.8(低)
四性:寒

5

食疗功效

5

适合人群

23

营养成分

3

食用禁忌

原产地与早期栽培
1、原产地:西葫芦原产于北美洲南部,特别是墨西哥和秘鲁等地。据考证,早在公元前7000~5500年,于墨西哥的他马里马斯洞窟内就已发现数粒西葫芦的种子,这表明西葫芦在该地区有着悠久的栽培历史。
2、早期用途:在古代美洲文明中,西葫芦是重要的食物来源之一,与玉米和豆类等作物一同被种植和食用。
传播与分布
1、传入欧洲:大约在16世纪,西葫芦通过西班牙传入欧洲,并逐渐在各地传播开来。在欧洲,西葫芦最初可能被视为观赏植物,但随着时间的推移,人们逐渐发现了其食用价值。
2、全球分布:如今,西葫芦已经在全球范围内广泛栽培,成为世界各地人们日常饮食中的重要组成部分。在欧洲、美洲以及亚洲等地,西葫芦的种植和食用都相当普遍。
在中国的引入与栽培
1、引入时间:中国于19世纪中叶开始从欧洲引入西葫芦进行栽培。起初,西葫芦在中国可能也被视为观赏植物,但随着时间的推移,其食用价值逐渐被发掘。
2、栽培历史:尽管西葫芦在中国的栽培历史相对较短,但传入后迅速在中国各地广泛种植。特别是在近几十年里,随着农业技术的发展和人们生活水平的提高,西葫芦的栽培面积和产量不断增加。
品种与类型
1、生产类型:西葫芦在生产上有矮生和蔓生两种类型。矮生类型蔓短、丛生、结果早;蔓生类型蔓长、晚熟。不同类型的西葫芦在生长习性、栽培技术和市场应用上都有所不同。
2、栽培品种:在中国,常见的西葫芦栽培品种包括花叶西葫芦、无种皮西葫芦、绿皮西葫芦和长蔓西葫芦等。这些品种各具特色,在外观、口感和营养价值上都有所差异。
营养价值与用途
1、营养价值:西葫芦富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素以及钙等微量元素。这些营养成分对人体健康有益,能够促进胃肠蠕动、预防便秘、提高免疫力等。
2、食用方式:西葫芦的食用方式多种多样,可以炒食、做馅料、做汤等。其独特的口感和丰富的营养价值使得西葫芦在烹饪中备受青睐。
别名
西葫、熊(雄)瓜、白瓜、番瓜美洲南瓜、小瓜、菜瓜、荨(qián)瓜、熏(xūn)瓜
应季
5月、6月