榛蘑适合什么人群吃？

榛蘑几乎含有全部人体必须氨基酸，维生素以及钙、铁、锌、镁等矿物质含量也很丰富元素，其中的大量膳食纤维，有助消化和预防便秘。可在宝宝满8月龄后适时添加，但要注意食物性状，应与宝宝当前咀嚼能力相符。

榛蘑富含人体必需氨基酸，各种维生素和矿物质含量也很高，有助于提高哺乳期妈妈免疫力，特别是能预防心血管疾病，还可通过改善乳汁质量使宝宝间接受益。

榛蘑有助于加速产后身体恢复和产后便秘等症状，而且它香味独特、口感滑润，能增进食欲、帮助消化，建议产妇适量食用。

榛蘑高蛋白、高纤维、低热量，能帮助准妈妈补益身体，预防便秘，预防缺钙，还能促进胎儿骨骼、造血功能发育。建议准妈妈适当增加菌菇类食品的食用。

榛蘑性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。