油菜适合什么人群吃？

油菜富含胡萝卜素、维生素C，钙、铁等矿物质含量丰富，适量食用有助补充多种营养物质，且膳食纤维含量较多，有助于预防便秘，促进宝宝身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。

哺乳期妈妈常吃油菜，能有效缓解便秘，预防骨质疏松及贫血，并将这些益处通过乳汁传给宝宝，提高母子抵抗力。

油菜富含钙质，膳食纤维含量也高，食用油菜有利于新妈妈产后身体恢复，预防便秘。

油菜营养丰富，其中所含钙量居绿叶蔬菜之冠，维生素C含量也很丰富，准妈妈食用油菜有助于增强机体免疫能力。

油菜性凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。