洋葱适合什么人群吃？

洋葱富含叶酸、维生素C和膳食纤维含量也很高，还富含钾、锌、硒等矿物质，适量食用有利于宝宝的身体健康，且能促进宝宝食欲，但是洋葱有一定刺激性，不宜过量，建议在宝宝满6个月后添加。

洋葱能为哺乳期妈妈补充大量钙质，还能够缓解消化不良、食欲不振等症状，对患有高血压的哺乳妈妈尤其有益。

洋葱中含有栎皮黄素，是已知的最有效的天然抗癌物质之一，还能增强产后新妈妈的体质，有利于帮助产后身体恢复。

准妈妈适量食用洋葱，能够增加维生素C的摄入，还能促进消化，增加食欲，促进胎儿的骨骼和神经系统发育。

洋葱性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。