雪莲果适合什么人群吃？

雪莲果口感脆硬，营养价值高，但其性寒，生食容易引起腹泻，可以做成果泥或者煲汤适量给宝宝食用，能补充生长发育所需的营养。

雪莲果水分充足，利于乳汁的分泌，其中富含的钾和镁可以提升睡眠质量，缓解疲劳;但中医认为其性寒，肠胃功能较差的哺乳妈妈应少食用。

雪莲果营养丰富，具有清热、降三高、滋润皮肤等作用，但中医认为其性寒，脾胃虚寒、恶露不净的产妇不宜食用。

雪莲果具有降低胆固醇的功效，有孕期高血压、高胆固醇等问题的准妈妈可以适量吃一点。雪莲果性寒，过多食用可能会引起腹胀、腹泻、消化不良等问题，不利于胎宝宝的健康。

雪莲果性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。