西芹适合什么人群吃？

0-6个月婴儿纯母乳或配方奶喂养。7-12个月婴儿加辅食阶段建议逐步添加各种食材，不过敏就可持续添加。西芹含有丰富的维生素以及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率，有利于宝宝的生长发育。由于西芹的纤维素比较多，不易消化吸收，所以给宝宝食用时应切碎、煮的烂熟一些，比如西芹瘦肉粥。

西芹含有大量的维生素A、维生素B1等营养元素和钙、铁等营养元素。哺乳妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠、心情烦躁的情况。食用西芹可以降火除躁、缓解失眠、增加食欲，还能提高乳汁质量，增加宝宝的免疫力。

月子期间可以食用西芹，对于产后体弱待恢复的新妈妈来说，吃了西芹可以提高免疫力，加速恢复。西芹还有丰富的粗纤维，利于消化排出，可以防止产妇便秘。西芹含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于预防产后缺铁性贫血。

西芹的含铁量比较高，可以补充人体所需的铁，对孕妇和胎儿都是一个好的蔬菜。西芹是预防糖尿病的最佳蔬菜，孕妇可以在生活中搭配食用，进而起到预防血压高、血糖高，糖尿病等症状的发生。另外，西芹富含粗纤维，可以帮助孕妇缓解腹胀、消化不良等问题。

西芹性凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。