香椿适合什么人群吃？

香椿芽富含维生素C，钙、铁、锌等矿物质含量也较高，但多食香椿易导致腹泻等不适症状，虽然宝宝满6月龄后可以少量尝试，但是从对宝宝健康的最优选择来考虑，应该谨慎添加。

哺乳期妈妈少量食用香椿，有补充维生素C、钙质和铁质等，对营养补益有一定帮助，但香椿芽不宜消化，需注意适量原则。

虽然香椿富含维生素C，但不易消化，而产后新妈妈胃肠功能尚在恢复过程中，易导致腹泻、腹痛等不适症状，因此不宜多食香椿芽。

香椿香味独特，且富含维生素C和钙质，适合准妈妈孕期食用，对增进食欲和滋养皮肤有一定帮助，但香椿多吃可导致腹泻等不适症状，因此建议准妈妈慎食或少吃。

香椿性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。