莴苣适合什么人群吃？

莴笋中含有维生素A、C、E，以及烟酸、钙、钾等多种营养物质，能为宝宝的身体发育补充多种营养元素，建议宝宝满6月龄后添加，初期应制作成泥。

莴笋口感清爽，有助于提振食欲，促进消化，且含有多种维生素和矿物质，有助于调节妈妈哺乳期营养。

莴笋能够刺激消化酶分泌，增加产后新妈妈的食欲。莴笋中含有丰富的钾，尤其适合患有高血压、水肿、心脏病的新妈妈。

准妈妈常吃莴笋，有助于提振食欲，促进消化，预防妊高症，减轻疲劳感，有利于胎儿的生长发育。

莴苣性寒凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。