山药适合什么人群吃？

山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质，不仅能够提供身体所需的多种营养成分，而且利于营养物质的消化吸收。建议宝宝满6月龄后适时添加。

山药富含碳水化合物且升糖指数相对较低，有助预防糖尿病，还能提高哺乳期妈妈的乳汁质量，间接增强宝宝的免疫力。

山药虽然属于蔬菜类，但是它富含碳水化合物，且升糖指数较低，是产后妈妈滋补身体的理想食物。

山药中含有大量的淀粉酶，膳食纤维十分丰富，准妈妈适当食用山药，能够促消化、增食欲，增加身体抵抗力。

山药性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。