生菜适合什么人群吃？

生菜中含有莴苣素和维生素C等营养物质，能促进宝宝身体发育，还能缓解宝宝的不安情绪。建议在宝宝满6月龄后再适时添加，将生菜洗净焯烫后再剁碎食用。

生菜口味清爽，且含有莴苣素、甘露醇等有效物质，能促进哺乳期妈妈的新陈代谢，还能提高乳汁质量。哺乳期妈妈在食用生菜前需彻底洗净。

生菜中含有甘露醇等有效成分，有助于缓解产后水肿现象，提高身体免疫力，产后妈妈适量吃些生菜对身体有益无害。注意烹饪时间不宜过长，以免营养物质流失过多。

生菜含有莴苣素，有助于缓解焦虑情绪，其所含纤维素还能有效预防孕期便秘等消化问题。不过，烹调前应用流动水彻底清洗，去除农药残留。

生菜性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。