秋黄瓜适合什么人群吃？

黄瓜富含维生素B1、维生素C、维生素E等多种维生素，可为宝宝补充生长发育所需的多种营养物质，对预防便秘也卓有功效。不过，黄瓜质地较硬，而宝宝咀嚼能力仍有待发展，生食容易发生噎呛。建议在宝宝满6月龄后再适时添加，并加工成合适的性状。

黄瓜低热量、低脂肪，且含有多种维生素和矿物质，其口味清新、口感爽脆，哺乳期妈妈适量食用黄瓜有助于降糖降脂，还可改善乳汁质量。

黄瓜口感爽脆，气味清香，还有助于消除水肿，但生食增加胃肠压力，因此产后妈妈不宜过多食用。

黄瓜水分含量高，气味清香，具有解渴、促进食欲等功效，其所含葫芦素C有助提高人体免疫力。不过，生吃黄瓜对肠胃压力较大，注意避免过多食用。

秋黄瓜性凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。