芹菜适合什么人群吃？

芹菜含有丰富的铁元素，钾、锌、硒等矿物质含量也较高，可满足宝宝生长发育所需。芹菜还富含粗纤维，适量食用可润肠通便、防治便秘。不过，粗纤维是把“双刃剑”，多吃不易消化，可引起腹胀、腹泻等不适，因此不宜多吃。建议在宝宝满6月龄后再适时添加，开始时要充分剁碎成泥再喂给宝宝。

芹菜营养全面，含多种维生素和矿物质，哺乳期妈妈适量吃芹菜有助于提高乳汁质量。芹菜还含有丰富的膳食纤维，适量吃芹菜具有通便润肠的效果。

芹菜中富含铁质和粗纤维，产后妈妈气吃芹菜有助于预防贫血，促进消化，还能防治产后便秘。不过，芹菜中不可溶膳食纤维过高，产后新妈妈胃肠功能尚在恢复过程中，过多食用可引起腹泻、腹胀等不适。

芹菜中所含的芹菜素具有安定情绪等功效，准妈妈适量吃芹菜有助于缓解焦虑、消除烦躁，且芹菜还具有降压降脂的作用，有助于平衡准妈妈的孕期血压水平。

芹菜性凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。