木耳菜适合什么人群吃？

木耳菜含多种维生素，钙、铁等含量也很高，膳食纤维丰富，有通便功效，可在宝宝满6月龄后适时添加，初期应加工成泥状，不过木耳菜不宜多吃，以免造成腹泻。

木耳菜钙铁含量很高，还富含多种维生素，有助为哺乳妈妈补充营养，还能通过改善乳汁质量，促进宝宝牙齿和骨骼发育。不过，哺乳期妈妈应控制木耳菜的摄入量，以免造成腹泻等肠胃不适。

木耳菜营养价值较高，可促进身体和精力恢复，还能缓解产后便秘、改善肌肤状态、调节血压。但多食易致腹泻，建议产妇少量食用。

木耳菜营养丰富，但传统上也作为药物食用，具有一定药性，建议准妈妈少食或不食。

木耳菜性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。