毛豆适合什么人群吃？

毛豆富含蛋白质以及钙、铁、锌、硒等矿物质，还含有卵磷脂和膳食纤维等多种营养物质，对宝宝的生长发育有益，建议添加时间为宝宝满6月龄后，初期注意制成豆泥，以防宝宝吞食后噎到。

毛豆不仅是非常优质的植物蛋白来源，适量食用毛豆还能帮助哺乳期妈妈改善睡眠质量，增进食欲，促进循环。

毛豆富含植物蛋白，钙、铁含量均很高，膳食纤维丰富，能够帮助产后妈妈增益身体，还能起到预防贫血、缓解便秘等功效。选购时最好挑选颜色鲜嫩的。

毛豆有促进食欲、缓解疲劳的功效，适合准妈妈食用，同时其中的卵磷脂等营养素对胎儿的大脑发育也有好处。

毛豆性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。