菱角适合什么人群吃？

菱角是一种富含蛋白质、淀粉和膳食纤维的水生食材，能为宝宝补充生长发育所需的多种维生素，钙、铁、锌、硒等矿物质含量也很丰富，能够同时促进宝宝身体和大脑发育。建议宝宝满6月龄后适时添加。

哺乳期妈妈适当食用菱角，能有效补充身体所需营养，增加体力、缓解疲劳、预防疾病。

菱角香味独特，有助提振食欲，且富含蛋白质和碳水化合物，能为产后妈妈补气养身，增强体力，预防皮肤病，促进身体恢复。

菱角是富含蛋白质和碳水化合物的水生蔬菜，准妈妈适当吃点菱角，能够改善肠胃功能，增加抵抗力，但最好不要生吃，以防伤胃。

菱角性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。