空心菜百科

空心菜的营养成分表100g

营养成分

每100克含量

热量

20大卡

蛋白质

2.2克

脂肪

0.3克

碳水化合物

3.6克

膳食纤维

1.4克

维生素A

253 微克

胡萝卜素

1520 微克

维生素B1

0.03 毫克

维生素B2

0.08 毫克

维生素C

25 毫克

维生素E

1.09 毫克

烟酸

0.8毫克

钙

99 毫克

磷

38毫克

钾

243 毫克

钠

94.3 毫克

镁

29 毫克

铁

2.3 毫克

锌

0.39 毫克

硒

1.2 微克

铜

0.1毫克

锰

0.67 毫克

叶酸

120 微克

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