空心菜适合什么人群吃？

空心菜富含胡萝卜素及多种维生素，钾、磷等矿物质含量丰富，但它不可溶膳食纤维过多，宝宝肠胃还很娇弱，不宜多食，否则易引起腹泻。添加时间最好选在宝宝6个月后。

空心菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘。但哺乳期妈妈吃多容易引起腹泻、腹痛等不适。其中含有的大量草酸也不利于钙的吸收。

空心菜营养丰富，能提高食欲。但其中的草酸容易和钙结合形成草酸钙，不利于身体对钙元素的吸收，因此不宜多吃。

空心菜所含的营养能帮助准妈妈增强体质，促进消化，提高抵抗力。但空心菜中含有大量草酸，会影响身体对钙的吸收，因此应控制食用量。

空心菜性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。