豇豆适合什么人群吃？

豇豆富含维生素C，钙、铁、镁等矿物质含量均衡，有利宝宝生长发育，还能缓解便秘。建议在宝宝满6个月后添加。

豇豆富含多种维生素和蛋白质等营养成分，哺乳期妈妈适当吃些长豆角，能促进血液循环，改善肤质，还能预防高血压，提高身体抵抗力。

豇豆高蛋白、高纤维、低热量，既有利于营养补益，还能预防产后便秘，适合产后新妈妈食用。

豇豆营养丰富，富含维生素C，有助提高准妈妈免疫力，促进胎儿生长发育。但注意应充分煮熟，以免中毒。

豇豆性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。