红薯叶适合什么人群吃？

红薯叶容易消化，营养价值也高，富含多种维生素和微量元素，有助于宝宝的健康成长，对胃肠功能较弱的宝宝来讲，食用红薯叶胃肠负担小，营养素容易吸收。红薯叶中丰富的膳食纤维可预防宝宝便秘。

红薯叶的热量很低，有利于减脂减肥，帮助身材的恢复。多种营养素含量很高，哺乳期妈妈多食有利于骨骼矿物质密度的恢复，提高睡眠质量，促进乳汁分泌，降低雾霾伤害，提高身体免疫力，抗菌抗癌。此外其膳食纤维较高，有利于胃肠健康。

红薯叶富含多种产后身体康复所需的营养素，热量低，易消化，适合胃肠消化较弱的的产后妈妈食用。此外还可提高产后睡眠质量，利于乳汁分泌，为产后妈妈补充钙质，预防骨质疏松，还可预防产后便秘。

红薯叶的营养价值很高，非常适合孕妈妈食用。孕期食用红薯叶可补充较多的钙质和多种维生素，有利于缓解早期孕吐反应和孕后期焦虑以及抽筋、水肿等问题。其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。红薯叶的热量和升糖反应很低，有利于体重和血糖的控制。

红薯叶性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。