海带的营养成分表100g

营养成分

每100克含量

热量

12 大卡

蛋白质

1.2克

脂肪

0.1克

碳水化合物

2.1克

膳食纤维

0.5克

维生素A

67微克

维生素B1

0.02 毫克

维生素B2

0.15 毫克

维生素E

1.85 毫克

烟酸

1.3 毫克

钙

46毫克

磷

22 毫克

钾

246毫克

钠

8.6毫克

镁

25 毫克

铁

0.9 毫克

锌

0.16 毫克

硒

9.54 微克

铜

0.07 毫克

锰

0.07 毫克

碘

113.9微克

维生素B6

0.07 毫克

叶酸

1.6 微克

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