红薯适合什么人群吃？

地瓜鲜甜软糯，富含膳食纤维，有润肠通便功效，而其中的β-胡萝卜素进入宝宝体内后可以根据身体需要转化为维生素A，起到保护肝脏、提升视力的作用，此外地瓜还富含多种维生素和矿物质，是营养丰富的健康食品，建议在宝宝满6月龄后适时添加。但地瓜含糖量较高，吃多不易消化，因此建议宝宝适量食用。

地瓜营养丰富，富含膳食纤维，食后有饱腹感，在为哺乳期妈妈补充营养的同时，还能起到减脂瘦身的效果。但是地瓜含糖指数较高，患有糖尿病的哺乳妈妈不宜多吃。

地瓜富含碳水化合物，可帮助产妇尽快恢复体能和精力，其中丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质还有预防产后便秘、缺钙和缺铁性贫血。

地瓜营养丰富，适合准妈妈食用，对缓解孕期便秘和贫血很有帮助，而地瓜中的β-胡萝卜素等营养成分还可促进胎儿视神经和造血功能发育。不过，地瓜不宜吃多，以免造成腹胀。

红薯性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。