豆瓣菜适合什么人群吃？

豆瓣菜富含维生素C和膳食纤维，钙含量在蔬菜中也较为丰富，适量食用可以提高宝宝免疫力，缺钙便秘。建议在宝宝满6月龄后适时添加，但豆瓣菜不易消化，需加工细碎且控制好食用量。

哺乳期妈妈可适量吃些豆瓣菜以改善乳汁质量，豆瓣菜中的营养物质可促进宝宝智力发育，还能提高皮肤健康度和免疫系统，但宜适量食用不要过多。

产妇可少量食用豆瓣菜，对改善产后营养状况、增强体质和改善记忆力很有帮助，但豆瓣菜吃多恐伤肠胃，建议少吃。

豆瓣菜营养丰富，特别是维生素C和膳食纤维含量高，但也有人认为豆瓣菜中含有可刺激子宫收缩的物质，不利于安胎。如果你也有此担心，那么焦虑本身就是不利因素，建议慎食。

豆瓣菜性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。