百合适合什么人群吃？

百合富含碳水化合物以及维生素C，烟酸和钾、磷、镁等矿物质含量也较高，可在宝宝6个月以后少量添加，但不宜多吃。

百合富含维生素C，钾、磷、镁等矿物质含量也较高，其营养成分能够帮助妈妈改善肤质，缓解疲劳和改善睡眠。

百合富含维生素C和烟酸等重要营养物质，适量食用可帮助产妇调养身体，但需注意少量，以免造腹泻等胃肠不适。

百合富含碳水化合物，可用作粥汤的佐料，少量食用能帮助准妈妈改善肌肤状况。

百合性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。