紫薯

热量:133千卡(中)
血糖(GI):77(高)
血糖(GL):13(中)
四性:平

7

食疗功效

5

适合人群

21

营养成分

6

食用禁忌

起源地
紫薯原产于南美洲,是旋花科番薯属的一年生草本植物。
传入中国
1、时间:中国从2002年开始引进紫薯。
2、种植情况:引进后,紫薯在四川、重庆、云南、贵州等地区得到了大规模栽培。至今,紫薯在中国已有超过20年的种植历史。
品种分类
紫薯有多个品种,如济紫薯1号、济薯18号、广薯135、宁紫4号、京薯6号、紫薯王、日本凌紫、群紫一号、渝紫263、徐紫薯1号、南紫薯008、浙紫薯1号、广紫薯1号等。这些品种在颜色、口感、产量等方面各有特点。
营养价值与功效
紫薯富含多种营养成分,如淀粉、糖分、蛋白质、维生素和矿物质等。特别是其富含的花青素和类黄酮等抗氧化剂,具有抗衰老、抗癌、降血压等多种保健作用。
紫薯还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助调节胃肠道菌群、促进排便,对便秘患者有一定的好处。
此外,紫薯中的糖蛋白对心血管有保护作用,可以预防脂肪堆积、血管硬化。紫薯花青苷则具有显著的抗氧化作用,能够清除自由基,延缓衰老。
市场前景
随着人们对健康食品的追求和紫薯所具有的独特营养价值,紫薯市场的需求量不断增加。
紫薯在餐饮、零食等行业中得到了广泛应用,如紫薯馒头、紫薯小米粥、紫薯汤圆、紫薯饼等食品深受消费者喜爱。
同时,紫薯还可用于提取花青素等生物活性物质,具有较高的商业价值。
种植特点
紫薯属短日照作物,需要光照充足、强度大,生长期间土壤需要大量水分。
在深厚、土质疏松、富含有机质的土壤种植最适宜。
其繁殖方式有扦插繁殖和利用薯块进行种植两种。
别名
黒薯、苕薯(sháo shǔ)
应季
8月、9月、10月