枣仁适合什么人群吃？

酸枣核富含较多的生物碱、17种氨基酸和钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种金属元素，营养十分丰富。但酸枣核给宝宝吃还是有一定的危险的，需要进一步制作来食用。

酸枣核富含较多的生物碱、17种氨基酸和钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种金属元素，营养十分丰富。利于哺乳妈妈睡眠，提升妈妈免疫，因此哺乳妈妈可以适量食用。

酸枣核富含较多的生物碱、17种氨基酸和钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种金属元素，营养十分丰富。还有利于安神的作用，对产后妈妈身体恢复十分有益。但考虑到产后妈妈胃肠功能还未恢复，建议适量食用。

酸枣核富含较多的生物碱、17种氨基酸和钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种金属元素，营养十分丰富。并且有宁心安神、养肝、敛汗的功效，孕期妈妈是可以适当食用的，但要注意一次性不要食用过多。

枣仁性平，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。