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柚子百科
柚子适合什么人群吃?
宝宝辅食
12个月以上
柚子营养成分丰富,特别是维生素C含量极高,十分有利于宝宝生长发育。不过,柚子膳食纤维含量较高,多吃恐伤及肠胃,至少要到宝宝满1岁后再适时添加柚子肉。
哺乳
慎吃
柚子具有调节血糖与血脂、调节胃口、帮助排便等功效,但过量食用可能导致肠胃不适,建议哺乳期妈妈适量食用。
月子
慎吃
柚子里的铁和维生素C等营养素具有预防缺铁性贫血和降压降脂等功效,产后新妈妈可以少量食用,但过量食用柚子可导致肠胃不适。
怀孕
能吃
柚子含丰富的钙质和磷元素,对胎儿骨骼发育,而柚子中的天然叶酸也有利于胎儿神经系统的正常发育。不过准妈妈吃太多柚子可造成便秘等消化问题,建议适量食用。
经期
慎吃
柚子性寒,不建议食用,尤其是平素体质虚寒的女性,会导致寒凝血瘀,出现痛经症状。
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