柚子适合什么人群吃？

柚子营养成分丰富，特别是维生素C含量极高，十分有利于宝宝生长发育。不过，柚子膳食纤维含量较高，多吃恐伤及肠胃，至少要到宝宝满1岁后再适时添加柚子肉。

柚子具有调节血糖与血脂、调节胃口、帮助排便等功效，但过量食用可能导致肠胃不适，建议哺乳期妈妈适量食用。

柚子里的铁和维生素C等营养素具有预防缺铁性贫血和降压降脂等功效，产后新妈妈可以少量食用，但过量食用柚子可导致肠胃不适。

柚子含丰富的钙质和磷元素，对胎儿骨骼发育，而柚子中的天然叶酸也有利于胎儿神经系统的正常发育。不过准妈妈吃太多柚子可造成便秘等消化问题，建议适量食用。

柚子性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。