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杏百科
杏适合什么人群吃?
宝宝辅食
6个月以上
杏富含多种矿物质和维生素等营养物质,但杏味酸,过量食用且易损伤牙齿,并刺激胃酸分泌过多,因此,虽然满6月龄宝宝原则上可以少量吃些杏泥,但是从对宝宝健康的最优选择来看最好推迟添加。
哺乳
慎吃
杏儿营养丰富,具有低热量、高铁、高钾的特点,但杏儿味酸,易伤牙,建议哺乳期妈妈少吃或不吃。
月子
慎吃
杏虽然营养丰富,但其中的酸性物质容易损伤牙齿和肠胃,不利于产后恢复,因此新妈妈应慎吃杏。
怀孕
慎吃
杏是高铁、高钾水果,营养价值较高且酸甜可口,但杏儿易伤牙,建议准妈妈孕期慎吃或不吃杏。
经期
能吃
杏性温,食用性温和性平的水果,不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质,还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
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