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西柚适合什么人群吃?
宝宝辅食
12个月以上
西柚富含叶酸、维生素P、维生素C和纤维素,含糖较少,是一种高营养、高纤维、低热量的水果。不过,西柚多吃易致腹痛,还可能影响对铁的吸收利用,因此建议宝宝1岁后再适量添加。
哺乳
能吃
西柚高营养、低热量,哺乳期妈妈可适量食用西柚,不必担心摄入太多糖分而导致肥胖。西柚中的多种维生素和矿物质,对维持身体健康和调节血脂血压很有帮助。但是过量食用西柚可能引发腹泻,因此要谨慎控制摄入量。
月子
慎吃
产妇食用少量西柚汁或西柚肉,可改善口干舌燥、食欲不振、产后便秘等症状,但多食西柚易腹泻,因此新妈妈在食用时,应该注意控制摄入量。
怀孕
能吃
西柚中所含叶酸对胎儿神经发育大有裨益,而且西柚还富含多种维生素和矿物质,含糖量却不高,不仅能帮助准妈妈健康补益,还能增进食欲、缓解孕吐。
经期
慎吃
西柚性寒,不建议食用,尤其是平素体质虚寒的女性,会导致寒凝血瘀,出现痛经症状。
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