西柚适合什么人群吃？

西柚富含叶酸、维生素P、维生素C和纤维素，含糖较少，是一种高营养、高纤维、低热量的水果。不过，西柚多吃易致腹痛，还可能影响对铁的吸收利用，因此建议宝宝1岁后再适量添加。

西柚高营养、低热量，哺乳期妈妈可适量食用西柚，不必担心摄入太多糖分而导致肥胖。西柚中的多种维生素和矿物质，对维持身体健康和调节血脂血压很有帮助。但是过量食用西柚可能引发腹泻，因此要谨慎控制摄入量。

产妇食用少量西柚汁或西柚肉，可改善口干舌燥、食欲不振、产后便秘等症状，但多食西柚易腹泻，因此新妈妈在食用时，应该注意控制摄入量。

西柚中所含叶酸对胎儿神经发育大有裨益，而且西柚还富含多种维生素和矿物质，含糖量却不高，不仅能帮助准妈妈健康补益，还能增进食欲、缓解孕吐。

西柚性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。