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树莓百科
树莓适合什么人群吃?
宝宝辅食
12个月以上
树莓富含苹果酸、柠檬酸、茶多酚以及维生素B、C、E和胡萝卜素,其中的活性物质具有抗氧化作用,有助增强免疫力。不过树莓味酸,有刺激性,建议等到宝宝满12月龄后再适量添加。
哺乳
慎吃
树莓富含维生素C、铁质、膳食纤维以及多种重要营养素,哺乳期妈妈适量食用树莓有助提升乳汁质量,但树莓味酸,可刺激肠胃,不可多食。
月子
慎吃
树莓中含有多种抗氧化活性物质,有助提高机体免疫力,但它味酸易刺激口腔黏膜和肠胃,因此产后新妈妈不宜过多食用。
怀孕
慎吃
树莓富含维生素C和铁元素,准妈妈少量食用可增强孕期身体抵抗力,预防缺铁性贫血,但树莓味酸,有一定刺激性,不宜多吃以免伤肠胃。
经期
能吃
树莓性平,食用性温和性平的水果,不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质,还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
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