释迦果适合什么人群吃？

释迦维生素C和总糖含量很高，其中的活性物质还有抗菌功效，不过释迦等热带水果易致敏，建议1岁后给宝宝添加，为避免龋齿，不宜多吃。

适量食用释迦可改善乳汁质量，其中还含有具有抗炎功效的活性物质，有助提高哺乳妈妈和宝宝身体抵抗力。

释迦富含糖类，可为新妈妈迅速补充体能，对产后身体复原十分有利，产后新妈妈可以适量食用释迦果。

释迦果富含维生素C，镁、铜等矿物质含量也很高，准妈妈适量食用有助于孕期营养补益，不过，释迦含糖量高，为避免孕期增重过快、胎儿过速生长，不建议准妈妈多吃。

释迦果性温，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。