石榴适合什么人群吃？

石榴富含人体所需的多种维生素和矿物质，建议在宝宝满6月龄后少量添加。需要提醒的是，石榴果实含籽儿，最好鲜榨成果汁并稀释后再给宝宝喝，且需少量添加。石榴果实最好在宝宝满3岁后再直接食用，以避免咔呛。

石榴富含维生素C，维生素E含量也较高，其中的红石榴多酚和花青素对产后身体恢复也有一定的帮助。不过，石榴糖分高，哺乳期妈妈食用石榴要适量而止。

石榴能够为人体补充维生素C、E及多种矿物质，其所含抗氧化物质对人体具有一定保健功效，产后妈妈少量吃石榴有利于营养调理。

石榴富含维生素C、红石榴多酚和花青素等抗氧化剂，具有修复细胞、提高人体免疫力等功效，维生素C还能促进人体对铁的吸收利用，适量食用对准妈妈孕期健康和胎儿发育多有裨益。

石榴性温，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。