桑葚适合什么人群吃？

桑葚富含18种人体所需的氨基酸，各种维生素含量也较高，钙、铁等矿物质丰富，尤其是花青素等抗氧物物质含量丰富，能为正处于生长发育快速期的宝宝提供多种营养，增强免疫力。建议在宝宝满6月龄后适时添加桑葚。需要提醒的是，食用桑葚前务必要彻底清洗干净。

桑葚所含营养成分十分丰富，尤其是花青素等抗氧化物质含量高，哺乳期妈妈可以适量食用，但应控制食用量，因为其鞣酸等物质含量高，多食容易造成肠胃不适。

桑葚在水果中钙、铁等矿物质含量较高，具有补钙、补铁等功效，有助于产后妈妈身体恢复。不过桑葚鞣酸含量高，肠胃功能较弱的产后妈妈不宜多食。

桑葚营养丰富，且味甜多汁，其中的花青素等抗氧化物质有提高机体免疫力等功效，准妈妈可适量食用。不过桑葚中鞣酸含量偏高，肠胃不好的准妈妈宜少吃。

桑葚性寒，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。