脐橙适合什么人群吃？

橙子富含维生素C、果酸和多种矿物质，适量吃橙子有助钙、铁等重要营养素的吸收利用。满6月龄宝宝可以吃橙子，但建议少食，且最好不要榨汁食用，因为榨汁会使营养价值大打折扣，还会增加糖类摄入，对宝宝的牙齿健康和饮食习惯培养皆不利。

橙子营养价值较高，特别是维生素C和膳食纤维含量高，不但具有通便效用，而且适量吃橙子可提高乳汁质量，从而促进宝宝的生长发育。建议哺乳期妈妈适量吃一些橙子。

橙子能为新妈妈补充多种营养物质，特别是维生素C，有助改善肤质、促进产后身体恢复。适量吃橙子还具有缓解产后压力和克服紧张情绪等效用，产后妈妈可适量食用。

橙子富含维生素C，准妈妈适量吃橙子对保护心血管、改善肤质有帮助，其中的芳香物质还有助于缓解孕吐症状。

脐橙性寒微凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。