苹果适合什么人群吃？

苹果富含多种维生素和矿物质，可溶性膳食纤维含量也很高，是可以最早添加的水果辅食之一，建议在宝宝满6月龄后适时添加，初期可将苹果碾成泥，最好不要先蒸熟，以减少维生素C的流失。

苹果营养丰富，哺乳期妈妈适量食用苹果不仅有助于自身营养补益，还能通过改善乳汁质量间接提高宝宝的营养摄入，可促进宝宝身体和智力发育。

苹果富含多种维生素和矿物质，且果胶和纤维素含量丰富，有助于缓解便秘、清除体内毒素。不过，苹果含糖量很高，新妈妈不宜大量食用。

苹果营养丰富，口味清香，膳食纤维含量高，具有止吐、防治便秘等功效，而且苹果高钾低钠，对消除水肿有一定功效，不过苹果含糖量高，准妈妈不宜多吃，以免增加身体代谢负担。

苹果性凉，不建议食用，尤其是平素体质虚寒的女性，会导致寒凝血瘀，出现痛经症状。