柠檬适合什么人群吃？

柠檬含有大量维生素C，对宝宝生长发育有益，但柠檬过酸，直接食用或饮用柠檬汁可刺激宝宝味觉过早发育，还可能损伤口腔和肠胃粘膜，因此建议在宝宝满1岁后再适量添加，且需兑水或泡水饮用。

柠檬中丰富的维生素C和抗氧化物质，具有美容养颜、预防心血管疾病等功效，还能促进钙铁的吸收，建议哺乳妈妈泡水饮用或果汁兑水饮用。

柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解多种皮肤问题，对减轻皮肤色素沉着也有一定作用，对新妈妈产后瘦身也有一定帮助，可少量食用。

闻柠檬香有助于缓解孕吐，且柠檬富含维生素C，对准妈妈和胎儿发育来说是很重要的营养来源，不过柠檬味酸，不宜直接食用，以免刺激胃酸分泌，反倒会加重孕吐等症状。

柠檬性温，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。