蜜柑适合什么人群吃？

蜜柑富含胡萝卜素、维生素C，膳食纤维含量高，且含水量高，适宜宝宝食用，宝宝满6月龄后可少量添加。不过初期要注意制作成汁，并加水稀释，能直接食用后最好提前去籽儿。

蜜柑营养丰富，尤其是维生素C和胡萝卜素含量较高，哺乳期妈妈可适量食用，但为避免出现橘黄病，建议哺乳期妈妈食用时控制好量。

蜜柑气味芳香，甘美多汁，有增进食欲的功效，产后妈妈可少量食用，但要避免过量食用，以免造成腹痛、腹泻等不适症状。

蜜柑富含维生素C与柠檬酸，准妈妈少量食用有助于改善孕吐，柑橘芳香还有助眠作用，但它升糖指数较高，准妈妈食用要注意适量原则。

蜜柑性平，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。