黑莓适合什么人群吃？

黑莓富含多种抗氧化活性物质，如花青素等，维生素C、维生素E和硒等重要营养素含量也较高，有助补充营养、增强免疫力。建议在宝宝满6月龄后适时添加少量黑莓泥，但不要整颗提供给宝宝，以免呛噎。

黑莓营养丰富，质维生素E含量高，钙、钾、锌、硒等矿物极为丰富，可改善乳汁质量，从而促进宝宝生长发育。哺乳期妈妈是可以吃黑莓的。

黑莓中所含的抗氧化活性物质对增强免疫力和改善肤质很有帮助，此外还有助于缓解疲劳和改善营养状况，因此建议产妇适量食用黑莓。

黑莓富含维生素C和花青素等抗氧化物质，适量食用有助提高准妈妈抗病能力，还有助于调节孕期血压和血脂水平，建议准妈妈适量食用。

黑莓性温，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。