这几种运动对于减少全身脂肪都有较好的效果：分别是跑步、游泳、骑自行车、跳绳、深蹲、俯卧撑、波比跳、平板支撑、有氧操、瑜伽等等。

我将结合多种全身燃脂运动，制定一份一周的全身瘦身运动计划，帮助你达到瘦身目的。计划中会充分考虑运动强度和休息日，让身体有足够的时间恢复。