芦荟汁在一定程度上可能有助于减肥，一般来说，以下几个时间段饮用可能效果较好：早上空腹时、饭前半小时左右、运动前半小时，芦荟汁虽然对减肥可能有一定帮助，但不能替代正常的饮食和运动，而且芦荟汁性凉，过量饮用或不适合的人饮用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。如果有减肥需求，建议在专业人士的指导下，结合健康的生活
芦荟对减肥可能有一定的辅助效果，芦荟中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以增加肠道内食物的体积，促进肠道蠕动，使食物在肠道中移动得更快，减少食物在肠道内停留的时间，从而有助于预防便秘，及时排出体内的代谢废物和毒素，避免因便秘导致的腹部胀满和体重增加。
芦荟减肥主要通过促进肠道健康、调节身体代谢以及控制食欲等方式来实现，芦荟中的芦荟大黄素等蒽醌类化合物，能刺激大肠黏膜神经丛，使肠道平滑肌收缩力增强，加快肠道蠕动速度，让食物在肠道内的移动速度加快，减少食物在肠道内的停留时间，从而减少营养物质尤其是脂肪的吸收，达到控制体重的效果。
芦荟汁虽有一定的减肥功效，但以下人群并不适合饮用芦荟汁来减肥：体质虚寒者、孕妇、经期女性、肠胃功能较弱者、对芦荟过敏者、低血压患者等。
喝芦荟减肥汁可能会产生以下副作用：胃肠道问题、过敏反应、影响内分泌、加重肾脏负担、影响神经系统等。
喝芦荟减肥汁有可能会导致腹泻，市场上的芦荟减肥汁产品质量参差不齐，芦荟的含量和纯度也各不相同。如果产品中芦荟的含量较高，或者添加了其他具有导泻作用的成分，那么饮用后导致腹泻的可能性就会增加。
以芦荟为主要成分的减肥食谱：芦荟蔬菜沙拉、芦荟酸奶杯、芦荟黄瓜汁、芦荟虾仁蒸蛋，这些食谱既能提供必要的营养，又有助于控制热量摄入，达到减肥的目的
减肥期间喝芦荟汁有一些需要注意的事项，确保品质与安全、适量饮用、留意身体反应及选择合适的芦荟品种等。
饮用芦荟汁减肥时，控制饮用量需要综合考虑个人体质、饮用目的和时间等因素，如果平时肠胃功能良好，没有脾胃虚寒、慢性肠炎等问题，一般每天可以饮用 150-200 毫升芦荟汁。比如一些经常运动、身体素质较好的年轻人，在减肥期间可以将饮用量控制在这个范围内，既能利用芦荟汁促进新陈代谢的作用，又不至于给肠胃造成负担。
