苹果和梨子都有一定的祛痘效果，但具体效果因人而异，因为每个人的皮肤状况和痘痘成因不同。
苹果中含有丰富的果酸、膳食纤维和多种微量元素，有助于促进肠道蠕动，排出体内的代谢废物，从而抑制痘痘滋生。同时，苹果中的维生素C和抗氧化物质也有助于减轻皮肤炎症，促进受损细胞的修复和再生。
梨子则具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于因为肺部吸收毒物过多或上火引起的痘痘有一定的缓解作用。梨子中的维生素、矿物质和水分等营养成分也有助于保持皮肤的水分和滋润，促进痘痘的消退。
因此，长痘的人可以根据自己的口味和喜好选择苹果或梨子来食用，也可以结合两种水果的优点，适量交替食用。但需要注意的是，水果祛痘的效果较慢，需要持续使用一段时间才能看到明显的效果，同时还需要结合其他健康的生活方式和饮食习惯来维护皮肤健康。如果痘痘问题严重或持续不退，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。