莴苣的热量并不高，适合减肥期间食用。

　　每100克莴苣的热量大约在15-24大卡之间，属于低热量食物。它含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。此外，莴苣中的钾离子还可以调节人体内的盐平衡，有效预防和缓解因盐分过高形成的浮肿性肥胖。

　　因此，在减肥期间，适量食用莴苣是有益的。但需要注意的是，减肥并不是靠单一的食物实现，而是需要整体的饮食控制和适量的运动。此外，不同品种的莴苣、不同的烹饪方式以及调料的使用都可能影响其热量和减肥效果。因此，在制定减肥计划时，建议咨询专业人士的意见，以确保饮食的科学性和安全性。

　　总之，莴苣是一种适合减肥期间食用的低热量蔬菜，但并不能单独依靠它来减肥。减肥需要综合考虑饮食和运动的平衡，制定科学的减肥计划，并在专业人士的指导下进行。