不吃主食减肥的方式在短期内可能会有一定的效果，但长期来看并不是一种健康可持续的减肥方法。主食是人体所需的能量来源之一，不吃主食会导致能量摄入不足，影响身体健康。

　　如果你想通过控制饮食减肥，建议不要完全放弃主食，而是适量减少主食的摄入量，并选择低热量、高纤维的主食，如全麦面包、糙米饭等。同时，可以增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入，以保持身体的营养均衡。

　　另外，减肥不仅仅是控制饮食，还需要结合适当的运动。有氧运动如慢跑、跳绳、游泳等可以帮助加速新陈代谢，消耗身体内的脂肪;而无氧运动如力量训练则可以增强肌肉，提高身体代谢率，进一步促进减肥效果。

　　需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，建议在减肥前咨询专业人士的意见，制定科学、合理的减肥计划。同时，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要期望快速瘦身，更不要采用极端的减肥方式，以免对身体造成伤害。