节食半年减肥多少正常，这个问题没有一个固定的答案，因为减肥的效果取决于个人的体重基数、节食方式、饮食控制程度等多个因素。

　　一般来说，如果节食减肥方法科学、合理，每周减少0.5-1公斤的体重是比较合理的速度。如果在半年时间内，通过控制饮食减肥方式，每周减少0.5-1公斤的体重，那么半年内减肥10-20斤是比较正常的范围。

　　然而，需要注意的是，节食减肥一定要合理控制饮食，避免过度节食或采用极端的减肥方式，如过度减少食物摄入量、不吃主食等。过度节食不仅容易导致身体营养不良和健康问题，还可能引发反弹效应，最终导致减肥失败。

　　此外，减肥不仅仅是减轻体重，更重要的是减少身体内的脂肪含量，塑造健康的身材。因此，在节食减肥的同时，还需要结合适当的运动，如慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，以及力量训练等无氧运动，以加速新陈代谢，提高身体代谢率，进一步促进减肥效果。

　　总之，节食半年减肥多少正常，取决于个人的体重基数、节食方式、饮食控制程度等多个因素。建议在减肥过程中，保持合理的饮食和适度的运动，避免过度节食和采用极端的减肥方式，以保证身体的健康和减肥效果的持久性。同时，建议在减肥前咨询专业人士的意见，制定科学、合理的减肥计划。