下午打羽毛球确实可以帮助减肥。打羽毛球是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的各个部位，特别是上肢、下肢和躯干的肌肉。在打球的过程中，需要频繁地跑动、跳跃和挥拍，这些动作可以有效地促进脂肪的燃烧和分解，从而帮助减肥。

　　此外，打羽毛球还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性，有助于改善身体健康和塑造良好的身材。不过，要达到最佳的减肥效果，需要注意以下几点：

　　首先，要坚持每周至少进行3-5次打羽毛球运动，每次持续30分钟以上，以充分消耗体内的脂肪和热量。

　　其次，要注意控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加膳食纤维等低热量、高营养的食物摄入，以帮助身体更好地消耗脂肪。

　　最后，要注意正确的打球姿势和技巧，避免因为错误的姿势或技巧导致身体受伤或减肥效果不佳。

　　总之，下午打羽毛球是一项非常适合减肥的运动，但需要坚持长期进行，并注意饮食和生活习惯等多个方面。如果能在打球前进行适当的热身活动和防护措施，可以更好地享受这项运动带来的健康和减肥效果。